自己肯定感が高いとどうなるか

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こんにちは♡

今日は、自己肯定感が高くなるとどうなるか

ということについて

お話ししたいと思います。

 

精神的な安定の上で、よく

大切なこととして話される

代表的なものの中に

自己肯定感というものがあります。

 

これがあるかないかで

精神的な安定感がまるで違います。

 

Tiaraは、自己愛性人格障害の彼と

お付き合いをしている頃までは

周りの人の目をとても気にしていました。

 

例えば自分のせいじゃないとわかっていても

彼を怒らせないようにしようとか、

例えばランチに行ったお友達の会話の中に

自分を否定してくるような言葉を言われた時は

機嫌が悪くなったり、

会社に行って、明るく挨拶をしたのに

無視をされたことが気になったりと

周りの人からどう思われているのだろう?と

考えていた時期が、ありました。

 

学生の頃くらいまでは、

よく怖いもの知らずと言われていましたし、

行動的で、

周りの反応に構うことなく

わりと好きな人生を歩んでいたような気がします。

 

少なくともおとなしい感じではなく、

どちらかというと、

クラスのリーダー的存在だったと思います。

 

ところが、これが変わったのは、

結婚をして、

子供ができたくらいから

徐々に変わっていきました。

 

自分だけではなく、

自分のしたことで

子供の環境が悪くなることを恐れていましたし、

なにより、いいお母さんになろうとして、

時間がないのに役員の役を引き受けてみたり、

(強引に、仲のいいママ友から一緒にやってよ!

と強くお願いされたこともありましたが)

何より、悪く思われないために、

断れない性格になっていましたね。

 

ランチでも町内の集まりでも

本当は忙しくてたまらないのに

断って、付き合いが悪い、と思われないかだとか、

次に会った時に仲間に入れなくなると困るなどの理由が

自分の中にあったのか自分でもよく分からないのですが、

温和で優しいお母さんにならなきゃと必死でした。

 

学生の頃とは明らかに違う、

周りに合わせる良いお母さんであろうと

必死だった気がします。

 

そして、自分に自信がなく、

1人になるのが怖いという理由で

若い頃からずっと彼氏を欠かしたことがありませんし、

もし、1人になったら

次にTiaraのことを好きになってくれる人が

いるかどうか分からない、という理由から

別れがこわい、という気持ちが

どこかにあった気がします。

 

これが自己肯定感というものなのかどうかは

わかりませんが、

まあたまたま

恋人を切らすこともありませんでしたし、

元旦那様と別れたときは、

本当に家を出たくて別れたので、

1人になってしまいましたが、

それでも自分でもまだ若く、

すぐに誰か好きな人ができるだろうと

考えていました。

 

ですが、現在のTiaraは

自己愛性人格障害の彼と別れてから、

あまりお付き合いをしたいと思わなくなりました。

 

全然お付き合いの機会がなかったかというと

そうでもないのですが、

付き合ってもいいかなと思って付き合ってみても

あまり気がのらず、

相手の方が本気で考えていればいるほど、

悪いなという思いが出てきてしまい、

別れてしまいます。

 

色気がなくなったのかというと

それもあるかもしれませんが、

それよりも何よりも

1人でいることの不安がなくなった、

というのが非常に大きいと思います。

 

これは、

自己愛性人格障害の

元彼の強いところを見ているので

その頃に、

自分に自信があればパートナーは

いらないんだということが

体感でわかるようになりましたし、

お付き合いをしていた頃は、Tiaraもまだまだで、

そんな強い精神力の元彼がいれば大丈夫と

全面的に自己愛性人格障害の元彼を

精神的に頼っていた安心感、

というものもありました。

 

ところが、そこまで元彼に

全面的に寄りかかっていたTiaraが

元彼は精神的に虐待することを止められない

自己愛性人格障害という病気だということに気づき、

この人がいれば大丈夫と思っていた彼が

実は自分をわざわざ故意に傷つけていた、

と気づいた時の恐怖と不安は

今までの人生で味わったことがないほど

恐ろしいものでしたので、

1人になっても離れた方がいいと気づき、

自分の精神を離していく事と寂しさに耐えること、

今までの優しかった彼もただ単に

Tiaraを依存させるためのものだっと知り、

なんとか離れることに必死になったおかげで

その時の時折くるフィードバックと、

やっぱり

離れてよかったんだと思う気持ちを繰り返しながら

半年から1年かけて、

心を離した経験から、

幸せじゃなければ1人の方がむしろ安心だと

思えるようになりました。

 

それまでのTiaraは金銭的にも、

精神的に何かあった時は誰かに支えてもらったり、

話を聞いてもらったりしないと生きていけない、

と思っていたのが反転して

自分のことは自分でなんとかする、

世の中そんなに難しくない、と

明らかに考え方が変わった瞬間でした。

 

子供と犬がいる、というのもありますが、

1人はもう独立していて、

もう1人ももうすぐ家を出ようとしています。

 

愛犬と1人と1匹の生活になっても

大丈夫と思えるメンタルは

やはり、自己肯定感が上がったからだと

言わざるをえません。

 

それまで、人に嫌われたらどうしようとか、

1人になるのがこわいと思っていた気持ちも

自己愛性人格障害という病気を知ったことで

こちらが何もしていなくても

自信を喪失させるような行動をとってくる人は

その人なりの精神状態があって、

こちらにはなんの責任もない、

ということを知ったことで

挨拶を無視されたところで、

こちらが何もしていない場合は、

そうやって自分の方が優位に立ちたい人なんだな、

とわかるようになりましたし、

変に気にしたり落ち込んだりしなくなりました。

 

普通の人はそんなことはしないのです。

 

自己愛性人格障害の人は自分を守るために

どうしてもそうやって

自分より下の存在を作ってしまうので本人にも

どうすることもできないので

それがわかるとほっておけるようになります。

 

自分のベースがしっかりしてくると

ただの不安から誰かと一緒にいたい、とか

他人に認められたい、という気持ちがなくなります。

 

例え周りに誰もいなくなったとしても

Tiaraは自分1人でもとても幸せですし、

普通の人とは普通に付き合いができます。

 

もし仮に今、

自己愛性人格障害の被害にあったとしても

自分に責任がないことがわかるので

そこでその人の行動に

いちいちメンタルがぶれることもありません。

 

自己愛性人格障害の特徴を知っただけで

自分への信頼感と満足感が上がったのです。

 

上がったというか、気づいたというか。。

 

他人から称賛されたり認めてもらったり、

たとえば「愛してる」や「好きだよ」

と言ってもらえなくても

自分は自分のことが好きですし、

自分に自信も信頼もあります。

 

そうなると他人にどう思われるかなんて

気にならなくなるので

いくら周りがざわついても、

どんな状況になろうとも

自分だけは大丈夫なのです。

 

これがもし、

自分で自分のことを認めることができないと

周りに人に「愛してるよ。」

と言ってもらえないと不安になるし、

例え言ってくれたとしても

自己肯定感の低い人は

「いつか気持ちが変わってしまうに違いない。」

と他人のことも信用することができないので

幸せになることは難しくなってしまいます。

 

そしてその不安からもし、

周りに愛のある状況だとしても

不安がつきまとい、

「もっともっと」となってしまって

欠乏感から無駄にものを

追いかけてしまうということにも

なりかねないのです。

 

実は人生においていまのTiaraの精神状態は

「無敵状態」ということになります。

 

まず、物質やお金や、恋人よりも

人に振り回されず、どんな状況でも

自分の幸せを生きることができる状態なのです。

 

まず、あなたの中の

自己肯定感を上げていきましょう。

 

これも練習なので、

毎日自分を認める言動を

繰り返していくことです。

 

それによって、

本当に自分のことを信じられるようになります。

 

自己愛性人格障害が相手の場合は

あなたが反省をしても仕方がありません。

 

そういう精神状態の人がいることを学び、

あなたには

なんの責任もないことがわかるようになると

いちいち人に振り回されなくなります。

 

そこからあなたの人生が始まります。

 

あなたにとって本当に良いものだけを

引き寄せていきましょう。

投稿者:

Tiara

子供2人をもつシングルマザーのTiaraです♡                                元カレが自己愛人格障害だと気付いて悩んでそのことについていろいろ調べ詳しくなってしまいました。元カレとの素敵な思い出も何だったのかと考えるうち、多くの同じ思いをして苦しんでいる女の子たちの手助けをしたいと思いこのブログを立ち上げました。手作りと音楽とショッピングが好きなワーキングマザーです。                   悩みが解決したら楽しい毎日が待っています。みんなで幸せになりましょう♡

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