カテゴリー: Esther Hicks

無料会員登録

こんにちは♡

今日は、自己肯定感が高くなるとどうなるか

ということについて

お話ししたいと思います。

精神的な安定の上で、よく

大切なこととして話される

代表的なものの中に

自己肯定感というものがあります。

これがあるかないかで

精神的な安定感がまるで違います。

Tiaraは、自己愛性人格障害の彼と

お付き合いをしている頃までは

周りの人の目をとても気にしていました。

例えば自分のせいじゃないとわかっていても

彼を怒らせないようにしようとか、

例えばランチに行ったお友達の会話の中に

自分を否定してくるような言葉を言われた時は

機嫌が悪くなったり、

会社に行って、明るく挨拶をしたのに

無視をされたことが気になったりと

周りの人からどう思われているのだろう？と

考えていた時期が、ありました。

学生の頃くらいまでは、

よく怖いもの知らずと言われていましたし、

行動的で、

周りの反応に構うことなく

わりと好きな人生を歩んでいたような気がします。

少なくともおとなしい感じではなく、

どちらかというと、

クラスのリーダー的存在だったと思います。

ところが、これが変わったのは、

結婚をして、

子供ができたくらいから

徐々に変わっていきました。

自分だけではなく、

自分のしたことで

子供の環境が悪くなることを恐れていましたし、

なにより、いいお母さんになろうとして、

時間がないのに役員の役を引き受けてみたり、

（強引に、仲のいいママ友から一緒にやってよ！

と強くお願いされたこともありましたが）

何より、悪く思われないために、

断れない性格になっていましたね。

ランチでも町内の集まりでも

本当は忙しくてたまらないのに

断って、付き合いが悪い、と思われないかだとか、

次に会った時に仲間に入れなくなると困るなどの理由が

自分の中にあったのか自分でもよく分からないのですが、

温和で優しいお母さんにならなきゃと必死でした。

学生の頃とは明らかに違う、

周りに合わせる良いお母さんであろうと

必死だった気がします。

そして、自分に自信がなく、

1人になるのが怖いという理由で

若い頃からずっと彼氏を欠かしたことがありませんし、

もし、1人になったら

次にTiaraのことを好きになってくれる人が

いるかどうか分からない、という理由から

別れがこわい、という気持ちが

どこかにあった気がします。

これが自己肯定感というものなのかどうかは

わかりませんが、

まあたまたま

恋人を切らすこともありませんでしたし、

元旦那様と別れたときは、

本当に家を出たくて別れたので、

1人になってしまいましたが、

それでも自分でもまだ若く、

すぐに誰か好きな人ができるだろうと

考えていました。

ですが、現在のTiaraは

自己愛性人格障害の彼と別れてから、

あまりお付き合いをしたいと思わなくなりました。

全然お付き合いの機会がなかったかというと

そうでもないのですが、

付き合ってもいいかなと思って付き合ってみても

あまり気がのらず、

相手の方が本気で考えていればいるほど、

悪いなという思いが出てきてしまい、

別れてしまいます。

色気がなくなったのかというと

それもあるかもしれませんが、

それよりも何よりも

1人でいることの不安がなくなった、

というのが非常に大きいと思います。

これは、

自己愛性人格障害の

元彼の強いところを見ているので

その頃に、

自分に自信があればパートナーは

いらないんだということが

体感でわかるようになりましたし、

お付き合いをしていた頃は、Tiaraもまだまだで、

そんな強い精神力の元彼がいれば大丈夫と

全面的に自己愛性人格障害の元彼を

精神的に頼っていた安心感、

というものもありました。

ところが、そこまで元彼に

全面的に寄りかかっていたTiaraが

元彼は精神的に虐待することを止められない

自己愛性人格障害という病気だということに気づき、

この人がいれば大丈夫と思っていた彼が

実は自分をわざわざ故意に傷つけていた、

と気づいた時の恐怖と不安は

今までの人生で味わったことがないほど

恐ろしいものでしたので、

1人になっても離れた方がいいと気づき、

自分の精神を離していく事と寂しさに耐えること、

今までの優しかった彼もただ単に

Tiaraを依存させるためのものだっと知り、

なんとか離れることに必死になったおかげで

その時の時折くるフィードバックと、

やっぱり

離れてよかったんだと思う気持ちを繰り返しながら

半年から1年かけて、

心を離した経験から、

幸せじゃなければ1人の方がむしろ安心だと

思えるようになりました。

それまでのTiaraは金銭的にも、

精神的に何かあった時は誰かに支えてもらったり、

話を聞いてもらったりしないと生きていけない、

と思っていたのが反転して

自分のことは自分でなんとかする、

世の中そんなに難しくない、と

明らかに考え方が変わった瞬間でした。

子供と犬がいる、というのもありますが、

1人はもう独立していて、

もう1人ももうすぐ家を出ようとしています。

愛犬と1人と１匹の生活になっても

大丈夫と思えるメンタルは

やはり、自己肯定感が上がったからだと

言わざるをえません。

それまで、人に嫌われたらどうしようとか、

1人になるのがこわいと思っていた気持ちも

自己愛性人格障害という病気を知ったことで

こちらが何もしていなくても

自信を喪失させるような行動をとってくる人は

その人なりの精神状態があって、

こちらにはなんの責任もない、

ということを知ったことで

挨拶を無視されたところで、

こちらが何もしていない場合は、

そうやって自分の方が優位に立ちたい人なんだな、

とわかるようになりましたし、

変に気にしたり落ち込んだりしなくなりました。

普通の人はそんなことはしないのです。

自己愛性人格障害の人は自分を守るために

どうしてもそうやって

自分より下の存在を作ってしまうので本人にも

どうすることもできないので

それがわかるとほっておけるようになります。

自分のベースがしっかりしてくると

ただの不安から誰かと一緒にいたい、とか

他人に認められたい、という気持ちがなくなります。

例え周りに誰もいなくなったとしても

Tiaraは自分1人でもとても幸せですし、

普通の人とは普通に付き合いができます。

もし仮に今、

自己愛性人格障害の被害にあったとしても

自分に責任がないことがわかるので

そこでその人の行動に

いちいちメンタルがぶれることもありません。

自己愛性人格障害の特徴を知っただけで

自分への信頼感と満足感が上がったのです。

上がったというか、気づいたというか。。

他人から称賛されたり認めてもらったり、

たとえば「愛してる」や「好きだよ」

と言ってもらえなくても

自分は自分のことが好きですし、

自分に自信も信頼もあります。

そうなると他人にどう思われるかなんて

気にならなくなるので

いくら周りがざわついても、

どんな状況になろうとも

自分だけは大丈夫なのです。

これがもし、

自分で自分のことを認めることができないと

周りに人に「愛してるよ。」

と言ってもらえないと不安になるし、

例え言ってくれたとしても

自己肯定感の低い人は

「いつか気持ちが変わってしまうに違いない。」

と他人のことも信用することができないので

幸せになることは難しくなってしまいます。

そしてその不安からもし、

周りに愛のある状況だとしても

不安がつきまとい、

「もっともっと」となってしまって

欠乏感から無駄にものを

追いかけてしまうということにも

なりかねないのです。

実は人生においていまのTiaraの精神状態は

「無敵状態」ということになります。

まず、物質やお金や、恋人よりも

人に振り回されず、どんな状況でも

自分の幸せを生きることができる状態なのです。

まず、あなたの中の

自己肯定感を上げていきましょう。

これも練習なので、

毎日自分を認める言動を

繰り返していくことです。

それによって、

本当に自分のことを信じられるようになります。

自己愛性人格障害が相手の場合は

あなたが反省をしても仕方がありません。

そういう精神状態の人がいることを学び、

あなたには

なんの責任もないことがわかるようになると

いちいち人に振り回されなくなります。

そこからあなたの人生が始まります。

あなたにとって本当に良いものだけを

引き寄せていきましょう。

こんにちは♡

今日は、

人間には本来、優劣も善悪もない、

ということについて

お話ししたいと思います。

自己愛性人格障害の人は、

損得や優劣

どちらが上か下か

どちらが支配するかされるかでしか

動いていません。

自己愛性人格障害の人は

自分を尊大な人物に見せることに必死ですから

とても優しく見える場合も

それが自分にとって得だと思っているからです。

それを普通の人だと

勘違いして信用してしまうと

あなたがとても

ショックを受けることになります。

それもあなたの方も

自尊心が低いことから来ているのですが、

人間は本来、

優劣も損得も善悪もありません。

見方を変えればそのどちらにも当たり、

善悪や優劣は元々ないんだということに気づくと

その２元性を超えて、やがて

愛と調和に向かうところまで

現在の地球は来ています。

実際にこれは

科学の世界でも証明されてきていて

量子力学という学問の中では

当たり前に考えられていることなのです。

つまり、元々は

被害者体質の人は

この波動に近いところにいたと

いうことになります。

ただ、幼少期の周りの影響から

自分に自信がなく、

自尊心が低いために

その愛の波動が間違った方向に進んでしまい、

自分自身を傷つけてきたわけなんですよね。

他人に対する愛は持っていても

自分に対する愛が欠けていたのです。

ですが、

その事に気づき始めると

他人に求めなくなり、

自分自身のバイブレーションと

同調することが可能になると

かなり生きやすくなります。

他人のバイブレーションに合わせることで

本来の自分の愛の波動とマッチしなくなり、

どうして苦しいのか分からなくなり、

あなたをコントロールしようとしている

自己愛性人格障害の人に合わせようと

必死に自分を追い詰めていくので

苦しくなるのです。

本来、

他人の波動はその人のものなので

あなたが合わせる必要はないのです。

あなたが一番愛すべき存在はあなたで

あなたのことを一番に考えてくれるのは

あなた自身なのです。

あなたが自分自身を

信じられるようになると

それだけで気持ちは安定して

他人のバイブレーションに

振り回されなくなります。

それが自分軸ですよね？

自分軸で動くようになると

心が安定して

自分に自信が持てるようになります。

そうすると

あなたに罪悪感を持たせて

優位に立とうとする

自己愛性人格障害の人の気持ちに

気付きやすくなり、

振り回されなくなります。

あなたは

自分自身をなかなか信じられませんので

他人に言ってもらえないと

自分のことが信じられませんから

今まではTiaraの言葉で

「あなたは悪くありません。」

と言ってきたわけですが、

もうあなたも

自分が罪悪感を持たされてきた事にも

気づいてきましたよね？

誰かがそばにいないと不安な気持ちも

あなたを傷つけることに

一生懸命な人をそばにおいても

辛いだけと気づいてきたわけです。

あなたは彼といると

幸せになれる、と思ってきたわけですが、

本来、あなたを幸せにできるのは

あなたしかいないんですよね。

あなたが彼のことを

幸せにすることもできません。

彼は気づいていませんが、

彼自身を本当に幸せにできるのも

彼しかいないのです。

幸せを感じるのはあなたの気持ちです。

あなたが幸せになれることを

選ぶのはあなた自身なのです。

あなたが幸せな気持ちになれるものを

そばにおいて幸せを感じられるなら

それはあなた自身が選んだ幸せなのです。

別に、幸せは彼じゃなくてもいいと思います。

あなた自身が辛くて辛くてたまらないのは

あなた自身のせいですか？

それとも

誰かに傷つけられているのですか？

あなたが幸せになれるものを選ぶのは

あなた自身なのです。

他人はコントロールできないのです。

あなたにできるのは

その変わらないものの中から

自分が幸せになれるものを

選ぶことだけです。

あなたがもし辛いのであれば

そこから離れるだけです。

変えようとしても無駄なのです。

あなたが辛ければそれを選択しているのは

他でもなくあなた自身です。

物質的に離れるのが無理であれば

あなたの心を離すだけです。

そのやり方は以前にも

お話ししたことがありますよね。

すぐにできることはないと思います。

あなたが執着を離すのも練習が必要です。

毎日毎日、毎回毎回、あなたの心が

何か不快感を感じたら、

少しそこから気をそらしてみるのです。

もし可能なら、

その場を立ち去る、と言うことも出来ます。

トイレに行ってもダメだという

環境にまでなっていたら

それはとても危険な状態ですので

今すぐにでも逃げなければなりませんが、

そこまでいっていないのであれば

トイレくらいいけますよね。

そうやって

毎日少しづつでいいのです。

そうするとだんだんできるようになってきます。

そうしていることで

自分の事を大事にすることも

少しづつ上手になっていくでしょう。

あなたは普通の人よりも頑張りすぎています。

頑張らなくてもいいのです。

普通の人は

案外あなたほど頑張っていないですよ。

あなたにそう思わせることで

周りの人が楽をしている可能性も大いにあります。

一番は

あなたの気持ちを大事にしてください。

そしてあなた自身が一番楽な方法で

あなたの望むことにシフトするようにしてください。

できるだけ望まない考えを

いつまでも持たないようにしてください。

あなたが望まないことをひきづっていると

あなたが考えているその

望まない出来事が大きくなります。

あなたが大きくさせるのは

望むことだけにフォーカスし続けることなのです。

不快だなと感じたらそれをすぐに

手放すことです。

あなたができるだけ早く

手放せば手放すほど

その考えは小さくなっていき、

現実化しなくなるのです。

あなたが考えたことが現実化します。

あなたが嫌な気持ちを感じものを

持ち続けると

それが大きくなって

望まない現実ばかりを引き寄せてしまうのです。

あなたの思考は現実化します。

これは本当です。

毎日毎日試していると

それが本当のことだと

気づくようになるでしょう。

そうするとあなたはやがて

望まないもののことを考えたくなくなります。

だって考えてしまったら

それが大きくなってしまうから

それはとても怖いことなので。

あなたが今まで辛い思いをし続けてきたのは

望まない物だと気づいていながらも

それをこだわって

持ち続けていたから

大きくなってしまったのです。

あなたがもっと自分の事を大切にして

自分を大切にするようにしたら

周りの人もあなたのことを大切にするようになります。

これが、本当に不思議なんですけどそうなんです。

試して実験して自分で実践するようにしてみてください。

そうしたらだんだん幸せになるのが楽しくなってきて

だんだん幸せになるように

考え方を変えることに夢中になってきますよ？

そうしたらあなたの未来が変わります。

これは本当です。

ぜひ試してみてくださいね！

こんにちは♡

今日は、あなたに

あなたが思い通りの人生を送るための

ものの考え方について

お話ししたいと思います。

自己愛性人格障害の被害者は

自分のことに目を向けていません。

いつも周りの人の目ばかりを気にして

その人にわかってもらうためには

どうしたらいいかと

自分を犠牲にして相手のために尽くします。

恋愛関係においては特に

幸せな結婚や彼と

いつまでも仲良く幸せに暮らすために

自分はどうしたらいいか、

自分の何がいけないかについて

目を向けがちな人が多いです。

その結果、共依存になったり、

鬱、

カサンドラといった症状が出てしまった時は

なかなかそこから

抜け出せなくなってしまいます。

あなたが目を向けがちなことは

彼との出来事の中で起きた問題です。

幸せに生きている人たちは

問題よりも自分の理想について

目を向けています。

Tiaraも自己愛性人格障害の彼と

お付き合いをした事があるから

分かるのですが、

自己愛性人格障害の被害に遭いやすい人は

自己愛性人格障害の人のことを

理想だと話す人が多いです。

いつもきちんとしていて

とても清潔で整理整頓が上手で、

言葉遣いも綺麗でどことなく品がある。

それでいて男らしい（女らしい）人も多く

見た目にも綺麗で

華やかで存在感のある

知的な人物がとても多いです。

中には

「私の彼は自己愛の中でも

そんなに素敵な方ではない。」

と話す人もいるのですが、

ですが、相談内容を聞いていますと

その人の

強烈に引かれる部分が必ずあるのです。

自己愛性人格障害の人のこわさは

第一印象がとてもよく

その人がすっと

あなたの心の中に入りこんできて

いつの間にか

離れられないほど

魅力を感じるようになってから

あなたを小さなことで責め出したり、

あなたを低く評価したり、

または側と比べることであなたを落とし、

自尊心をじわじわと責めていき

あなたのすべてを奪ってから

突き放す、ということをするところに

あります。

これに気づかない一番の原因は

あなたが自分を

大切にしていないことにあるのです。

また、自分よりも

他人の気持ちを優先しやすいあなたなので

相手の状況を理解して

それが嘘だろうが本当だろうが、

そんな心無いことをしてしまったのは

心が不安定だったからだろうな、

と平気で許してしまうので

自分がひどいことをされている、

ということに気づきにくいのです。

Tiaraの恋愛相談室を

訪れてくれた人の中にも

なかなか気づきにくい人も大勢います。

自己愛性人格障害の人は

自分に都合が悪くなったり、

自分がしていた事が周りにバレそうになると

それまでところっと態度を変えて

何事もなかったかのような顔をする人も

大勢います。

彼のタイプによっては

あなたの態度次第で

あなたには

何もできなくなってしまう人もいますし、

あなたの事だけは大切にする人も出てきます。

その上で自己愛性人格障害の人は

誰か自分よりも低い人物を作って

その人が惨めな思いをするところを

見ていなければ気が済まないので

あなた以外の人を

ターゲットにするようになり、

あなたにはひどいことをしなくなる、

というふうに

向かわせることはできます。

あなたが

そんな彼でもいいのだとしたら

自己愛性人格障害の人と

お付き合いすることは

できるのかもしれません。

まず、初めに毎日少しでもいいので

自分の気持ちを日記につけてみてください。

家にあったノートでもいいですし、

このために、

自分のお気に入りの１冊を

用意するのも楽しいかもしれません。

まず、あなた自身で時間を決めて

毎日1日の終わりでもいいですし、

朝、目覚めてスッキリしている

状態の時に書くのもいいでしょう。

何よりあなたが

リラックスできる時間帯を選んでください。

そしてそこに自分の気持ちを書くのです。

あなたが今、どう感じているか、

出来事よりも

気持ちを重視して

書いてみてください。

毎日書いているとそのうちに

自分がどんな気持ちでいるか

気づくようになります。

あなたがもし、

悲しい気持ちでいることに

気づいてしまったならば、

今度は、

じゃあどうしたら

自分の理想の出来事になるのかを

書くようにしていってください。

そしてそのノートは

あなたの理想をどんどん書いていくのです。

Tiaraは中学の３年間

毎日日記を書いていました。

毎日、好きなカラーペンで書く日記は

できるだけ丁寧な文字で

後から見返すのが楽しくなるように

毎日、違うカラーで描くようにしていました。

昨日はパープルで描いたから

今日はブルーで描くことにしよう。

昨日はオレンジだったから

今日はグリーンで、など

とてもカラフルで

かわいいノートに仕上がりました。

その中は、

小説のようでいて、

ちょっと自分の理想だった気もします。

描いていくうちに楽しくなり、

初めは、

日常の出来事を書いていたと思うのですが、

読み返した時に楽しい気分になるように

だんだんと自然に

今の自分より少しだけ

理想を描いていくようになったと思います。

描いていて、途中で

あれ？これ、本当のこととは違うな、

って思ったこともありましたが、

誰かに見せるわけでもないので

自分が読み返してワクワク楽しくなるような

日記を書いていたと思います。

日記を書いたのは

後にも先にもその３年間だけで

そのあとはぱったり描かなくなりました。

たまに読み返すととても楽しかったですが、

その後の高校の３年間は

その理想が本当に叶ったような楽しい３年間で

毎日が楽しい出来事で忙しくなり、

あんなにも好きだった日記の時間を

取れなくなっていったから

描かなくなったんだと思います。

嫌いだったから、描かなくなったのでも、

めんどくさいから描かなくなったのでも

ありません。

本当に楽しく充実した毎日だったから

描く時間が自然になくなっていったのだと

記憶しています。

自己愛性人格障害の被害にあった人は

頭の中から

自己愛性人格障害の被害が忘れられなくて

その事が頭から離れない人が多いと思います。

日記を付け始めると

初めは悲しい出来事ばかりを

書いてしまうかもしれません。

ですが、後で読み返してみると

自分が

そんな惨めな思いをしているのが嫌になり、

少しづつ理想を書きたくなると思います。

現実を書いて自分で読み返すことで

自分を客観的にみる事ができるようになって

冷静に判断できるようになり、

だったらどうなったらいいの？

と自分の理想にも

気づきやすくなるのかもしれません。

これは、Tiaraも実証済みなので

強くお勧めする方法です。

しかも自分でも

理想を描いて読んでいると楽しくなり、

気持ちが明るくなってくると思いますよ？

それに、悲しい出来事が

理想化してしまっている人も中にはいます。

悲しい物語に

自分でも気づかないうちに浸ってしまっていて

その浸る、ということが

あなたの現実を

生み出してしまっているのです。

心で強く思ったことは現実化します。

これは本当です。

悲しい出来事に浸っているうちに

それが自分でも気づかないうちに

自分の気持ちに

酔ってしまっていることもあるのです。

この「酔う」と言う気持ちは

一番現実化しやすいのです。

どうせ「酔う」なら

自分の理想に「酔って」みませんか？

もしかしたら自己愛性人格障害の被害者は

しばらく、自分の理想を

描けなくなってしまっているかもしれません。

しかも、あなたが理想だと思っている、

自己愛性人格障害の人は

あなたを傷つけ続けることを

やめることができません。

日記を書くことで

自分の気持ちに気づいてください。

しかも、それが理想だと気づき、

本当に幸せになれるのだとしたら

こんなに素晴らしいことはありません。

ぜひ、今夜から新しい習慣として

始めてみてください。